Cibi che possono prevenire la disfunzione erettile negli uomini

C’è un vecchio ma vero detto “Tu sei quello che mangi” e d’altra parte c’è un altro detto che “prevenire è meglio che curare”. Piuttosto che mangiare per curare e gestire i disturbi, bisogna mangiare per prevenirli. Una dieta sana e buone abitudini alimentari preverranno sempre il corpo dalle malattie e vi permetteranno di vivere uno stile di vita attivo. Gli individui che vivono uno stile di vita sedentario con abitudini alimentari che includono cibi ad alto contenuto di grassi, cibi ad alto contenuto di carboidrati, troppi zuccheri, cibi veloci insieme alle abitudini di fumare e bere alcolici possono portare alla disfunzione erettile negli uomini.

Migliorare il vostro stile di vita e le abitudini alimentari può naturalmente aiutare a ravvivare la vostra salute sessuale e ottenere l’unità di disfunzione erettile. Ci sono ricercatori e nutrizionisti che hanno scoperto che mangiare alcuni alimenti sani può migliorare il recupero dalla disfunzione erettile negli uomini. Prima di darvi fuori gli alimenti che possono aiutare a raggiungere le vostre prestazioni sessuali indietro, è importante imparare come stretto e gli alimenti possono causare la disfunzione erettile e quali alimenti si deve evitare per raggiungere un migliore stile di vita ed erezioni in camera da letto.

La disfunzione erettile si verifica quando non c’è un adeguato flusso di sangue ai muscoli del pene attraverso i vasi sanguigni. Mangiare cibi che sono ricchi di zuccheri semplici e grassi saturi può portare al blocco dei vasi sanguigni che si chiama aterosclerosi. Questa è la condizione che peggiora e porta all’infarto del miocardio. Semplicemente evitando gli alimenti che contengono grandi quantità di saccarosio e fruttosio, si può prevenire l’insorgere dell’aterosclerosi.

Anche l’assunzione di cibi spazzatura, bibite, alcol, tabacco può causare il diabete. Gli individui con il diabete hanno alti livelli di glucosio nel sangue, di conseguenza, i nervi diventano deboli e il sangue non è in grado di fluire correttamente nei vasi sanguigni causando disfunzione erettile negli uomini.

Pertanto, bisogna evitare gli alimenti ricchi di grassi trans, sodio, colesterolo, acidi grassi saturi, saccarosio e fruttosio. Anche il consumo di grandi quantità di succhi di frutta può causare l’ostruzione dei vasi sanguigni e la disfunzione erettile.

Per prevenire la disfunzione erettile si deve mangiare completamente al contrario degli alimenti sopra menzionati. Questo include:

• Carne magra e latticini – gli alimenti che sono ricchi di proteine sono stati riconosciuti per aumentare i livelli di testosterone nei maschi naturalmente. Fare un’intensa attività fisica e mangiare una dieta ricca di proteine ti aiuterà a sbarazzarti della disfunzione erettile in un breve periodo di tempo.
• Verdure a foglia verde – le verdure a foglia verde non sono solo ricche di vitamine e minerali, ma aiutano anche a sbarazzarsi del grasso in eccesso immagazzinato nel corpo grazie alla loro natura termogenica.
• Cibi ricchi di omega-3 – l’olio di pesce, l’olio d’oliva, le mandorle e altri frutti secchi contengono elevate quantità di omega-3. Il consumo di elevate quantità di omega-3 abbassa il colesterolo in modo naturale e aiuta gli individui a migliorare i loro livelli di testosterone e ad ottenere un’erezione naturale.
• Bacche – le fragole, le prugne, i lamponi sono frutti ricchi di antiossidanti. Consumare questi in quantità moderate vi aiuterà ad evitare la disfunzione erettile e a sbarazzarsi del problema.